¿Tienes triglicéridos altos? Regúlalos con estos alimentos

Los triglicéridos son un tipo de grasa que se encuentra en la sangre y se van almacenando. Así que, si tu consumo supera los 150 miligramos por decilitro de alimento, existe un riesgo mayor para desarrollar enfermedades cardíacas.

La buena noticia es que, este padecimiento puede regularse con nuestra alimentación. Por eso, te presentamos algunas recomendaciones de alimentos con altos niveles de fibra y poco contenido de azúcar.

ESPINACAS

La espinaca tiene una alta cantidad de fibra y por eso, es excelente para regular los triglicéridos altos. Además ayuda a elevar la hemoglobina.

PLÁTANO

Los plátanos son una excelente opción. Contienen nutrientes importantes como el potasio y es una fuente saludable de azúcares y carbohidratos.

FRAMBUESA

Las frambuesas contienen menos azúcar que otras frutas y también contienen fibra.

COL

La col es baja en calorías y alta en vitamina K.

SALMÓN

El salmón es una de las mejores fuentes de grasas omega-3. De hecho, puede ayudar a prevenir que tu cuerpo produzca triglicéridos en el hígado.